Pre fínske sauny je typická vysoká teplota v rozmedzí 85 – 110 stupňov Celzia a minimálna vlhkosť. Aj preto sa nazývajú suché sauny. Správne saunovanie prebieha v troch 10-minútových pobytoch v saune, vždy s následným ochladením v ľadovej kadi, alebo aspoň v studenej sprche.

Pravidelný pobyt v saune so sebou prináša množstvo zdravotných výhod, ako napríklad úľavu od bolesti pohybového aparátu, lepšie zvládanie stresu, posilnenie imunitného systému či podporu vylučovania toxických látok z tela.

Pravdou je, že nie každému vyhovuje suché saunovanie pri vysokej teplote a nízkej vlhkosti. Pre túto pomerne početnú skupinu ľudí sú skvelou alternatívou infrasauny ponúkajúce podobné fyzické a psychické výhody ako tradičné fínske sauny.

Infrasauny: v čom sú jedinečné?

Základným rozdielom medzi fínskymi saunami a infrasaunami je skutočnosť, že infrasauny nezohrievajú okolitý vzduch, ale infračervené žiarenie zo žiaričov je primárne zamerané na ľudské telo a preniká do tkanív do hĺbky až 4 centimetre. V závislosti od konkrétneho výrobcu ide len 20 percent tepla na ohrev vzduchu a zvyšok putuje na zohriatie tela.

Pobyt v saune s infračerveným žiarením spôsobuje intenzívnejšie potenie, teda aj silnejšiu detoxikáciu organizmu. Zároveň je saunovanie v infrasaune oveľa príjemnejšie ako v klasickej saune a človek tu vydrží dlhšie – optimálny čas je do 30 minút, pričom sa odporúča začať s kratším intervalom a postupne pridávať.

Ak chcete mať vlastnú infrasaunu, skvelá domáca sauna sa nachádza v ponuke značky France Sauna. Sauny od tohto výrobcu disponujú uhlíkovými panelmi a karbónovými žiaričmi, čo je to najlepšie z tejto oblasti. Teplota sa dá nastaviť v rozmedzí 18 – 60 stupňov Celzia a stane sa tak do 15 minút.

Máte doma minimum priestoru a túžite po infrasaune? Napríklad sauna Hanscraft San Marino z kvalitného dreva kanadského jedlovca má podstavec v rozmeroch 90 x 65 cm, čiže sa zmestí kamkoľvek a vy si môžete užívať saunovanie, kedykoľvek sa vám zachce.

Benefity infrasauny

Už viete, že zásady saunovania vo fínskej saune a infrasaune sa líšia. Vo fínskej saune absolvujete trikrát 10-minútový pobyt s následným ochladením v ľadovej kadi. V infrasaune si pohodlne sadnete na 30 minút, nemusíte znášať vysokú teplotu a nízku vlhkosť vzduchu a získate podobné, ak nie ešte lepšie, zdravotné benefity ako pri suchom saunovaní. Ktoré sú to?

Pobyt v infrasaune sa dáva do súvislosti s protizápalovými pôsobením. Je známe, že chronický zápal v tele je príčinou mnohých ochorení. To znamená, že infračervené žiarenie pôsobí podobne ako antioxidanty, je nápomocné pri hojení rán, podpore metabolizmu a odstraňovaní toxínov z organizmu.

Pravidelný pobyt v saune, čo môže byť u zdravých ľudí pokojne aj každý deň, má priaznivý vplyv na srdcovo-cievny aparát. Podľa odborníkov z Vancouveru je jedným z benefitov infrasauny normalizácia krvného tlaku a hladiny cholesterolu v krvi.

Vedecké štúdie naznačujú, že saunovanie v infrasaune krátkodobo zmierňuje bolesť a stuhnutosť, napríklad pri reumatoidnej artritíde a má potenciál pomôcť dlhodobo aj pri chronických bolestiach pohybového aparátu bez vedľajších účinkov.

Pobyt v infrasaune je spájaný aj so zlepšením kvality ľudí s diabetom, chronickou únavou, tráviacimi ťažkosťami a depresiou. Okrem toho zlepšuje kvalitu spánku, pomáha zvládať stres, navodiť pocity relaxácie a má priaznivé účinky na pokožku.

The post Infrasauny a ich využitie: prečo si vybrať infrasaunu appeared first on Magazín Postavdom.sk.